0.3克盐相当于一个绿豆粒大小，重量的话相当于一个1角钱硬币。一般在对于含盐量有严格要求的情况下，例如做饭菜给病人食用建议用专业的调料勺来放盐，常见的调味料盒子中的调料勺，一勺盐大约是2克左右。
在中国国家标准推荐中，建议每人每天摄入的食盐量为6克左右，长期超出这个量容易对身体健康造成一定的影响。
在烹饪煮食的时候，一般建议到最后准备出锅阶段再放盐，这样做既方便调整菜的咸度，也可以防止盐过早的接触高温，损失营养。
盐有很多种，人们常说的盐一般指的是食用盐，食用盐的获取途径主要有海水、地下矿、天然卤水等，从这些地方提取氯化钠为主要成分的物质后，经过加工即可得到食用盐。
大约就两三粒吧。你快乐！
