个人感觉就营养价值而言，嘎啦海虹和海蛎子相差不是太大！但是海虹相对来说便宜一点！所以性价比方面呢海虹更高一点！而营养价值方面经过资料查验发现呢，海虹肉含蛋白质10.8克，糖2.4克，灰分2.4克，脂肪1.4克，干制贻贝肉蛋白质含量高达59.3%。海虹还含有多种维生素及人体必需的锰、锌、硒、碘等多种微量元素。值得一提的是，贻贝的营养价值高还由于它所含的蛋白质有人体需要的缬氨酸、亮氨酸等8种必需氨基酸，其含量大大高于鸡蛋以及鸡、鸭、鱼、虾和肉类等必需氨基酸的含量。
海蛎子。南方人更习惯管它称为“生蚝”。其实，不管是在南方还是北方，很多人都认为海蛎子对男人有特别的功效。然而事实上是真么？不可否认海蛎子的营养价值挺高的，素有“海中牛奶”的雅称，矿物质含量颇多的，例如钙、铁、蛋白质、牛硫磺等等。也确实含有“生命之火”的锌，远比韭菜的含量高，位于食物之冠，但是锌不能治肾虚，不能提高性能力！而是能促进精子产生，和有利于正常的生殖发育。
海蛎子价值高海蛎子营养丰富，含有大量的锌
