每天用哑铃最多可以锻炼多长时间（哑铃每天锻炼一小时还是隔天练好）

这个要根据自己的身体状况决定的。如果身体可以承受的话， 时间可以久点，一般以40分钟到60分钟为宜，时间过长可能会拉伤肌肉的。任何锻炼身体的运动都需要 以锻炼后身体感到舒适为主， 不要过度，不然效果适得其反的。时间不够也达不到锻炼的目的。