初一第一次月考紧张怎么办（初中生考试紧张的表现及心理疏导）

认真复习，放松心态。没有把握的话，就再看几遍书，默背一下。然后去睡觉。如果实在是太紧张了，就把这个思想抛到一边，做一些轻松愉快的事情。不要老是想着月考。不用紧张，你应该把紧张转换为动力，应该多看书，多复习，认真的对待就好了，把它当成一次普通考试