吃鱼怎么补钙（鱼骨怎么吃补钙最好）

把鱼清说干净，去腮去内脏，用破壁肌打成泥，打时再加点胡罗卜，这样一星期吃个2一3次，这样吃比用其它方法吃，更加能补钙。