如何一个人练习格斗（自己练习格斗需要练习什么）

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一个人练格斗可以每天击打沙袋。在熟练基础动作与有一定实力后,以沙袋为假想敌进行进攻。在攻击时注意保持严密防护。在镜子前进行各种拳法腿法组合,检查动作是否正确、流畅。每天坚持做100个直、摆、勾拳法练习和100个正蹬、横扫踢/鞭腿、侧踹的空击练习,需要有基础的人帮你纠正动作与掌握技巧。

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格斗体能训练方法般初学者掌握拳腿组合足够,有兴趣可加入肘膝的进攻技巧练习。 每天坚持做100个(数量不得低于次,有能力者自我控制。