如果一字领T恤大了，可以尝试以下妙招将其改小。
首先，可以将T恤反过来，内侧朝外，然后将袖口和下摆折叠并缝合，以缩小整体尺寸。
其次，可以利用缝纫机将两侧的腋下及裙摆部分剪开并裁剪，再将其重新缝合起来。
此外，还可以在裙摆、袖口或领口处增加细小的褶皱或褶纹，以增加美观度并缩小衣物尺寸。当然，若有条件也可寻求专业裁缝的帮助，他们掌握更多改大改小的技巧，能够更加精确地调整尺寸，使T恤适合个人身形。
如果一字领T恤太大，您可以通过以下方法来改小：
1. 缝制侧缝：将T恤内侧的两侧缝合起来，从而减小它的宽度。您可以使用缝纫机或手工缝纫来完成这个步骤。确保在缝制时保持平衡，以免使T恤变形。
2. 调整肩部：如果T恤的肩部太宽，您可以考虑重新缝制肩部线条，将其缩小。这需要一些缝纫技巧，如果您不确定如何操作，可以寻求专业的缝纫师帮助。
3. 收紧腰部：如果T恤的腰部太宽，您可以尝试在腰部附近缝制一个褶皱或使用腰带固定。这样可以使T恤更贴身。
4. 裁剪和重新缝制如果以上方法都不适用，您可以考虑将T恤裁剪成合适的尺寸，然后重新缝制边缘。这需要一些裁剪和缝纫技巧，如果您不确定如何操作，最好寻求专业的帮助。
