脚踝固定支具期间怎么锻炼肌肉（脚踝不负重的康复训练6种简单方法）

在脚踝固定支具期间，虽然肌肉活动受限，但仍可以进行一些锻炼来保持肌肉力量和灵活性。可以尝试以下锻炼：

1.进行上肢和核心肌肉的训练，如俯卧撑、仰卧起坐和平板支撑。

2.进行座位上的踝关节运动，如脚踝转动、脚踝上下运动和脚踝抬起。

3.进行上肢和核心肌肉的耐力训练，如使用哑铃进行肩部和背部锻炼。

4.进行座位上的伸展运动，如伸展腿部和脚踝的肌肉。请在医生或物理治疗师的指导下进行适当的锻炼。