做莲花是什么意思（说人是莲花什么意思）

做莲是一种瑜伽体式，也被称为莲花坐。

这是一种重要的练习，可以帮助练习者集中注意力和冥想。

在这个体式中，练习者坐在地上并交叉双腿，将双脚放在大腿上靠近膝盖的地方，双手放在膝盖上，身体保持平稳。

 做莲在瑜伽练习中非常常见，因为它不仅可以帮助练习者稳定身体和冥想，而且还可以帮助各个部位得到放松。

在冥想过程中，练习者需要集中注意力，控制呼吸并保持平静心态，从而获取身心平衡的效果。