《乘风破浪的姐姐》的男女受众比例是相当不平衡的，女性占90.74%，男性仅占9.26%，可见该节目的主要受众群体是广大女性。在年龄分布上，19～25岁的受众比重远远领先于其他年龄阶段，占比62.96%；其次是26～35岁的，占25.93%；值得一提的是，36～45岁、46及以上和18及以下的年龄阶层也有分布，占比分别是7.41%、1.85%、1.85%，可见，该节目的受众年龄跨度是比较大的。从这两个图表可知，节目的受众主要集中在年轻女性这大块儿。
城市分布
在地域分布上，其中，一线城市占比33.33%，二线城市占比26.85%，三线城市占比22.22%，非线性城市及其他占17.59%，随着城市划分级别的下降，其比重也在依次递减，可知，该综艺的受众数量与城市水平的高低呈正相关。
