汗蒸的好处和坏处（一天中汗蒸的最佳时间）

汗蒸的好处是促进身体血液循环，起到驱寒祛湿的作用，让人消除疲劳，给人一种神清气爽的感觉，汗蒸的坏处是蒸发掉人体的大量水分，容易使人脱水。

汗蒸有好处和坏处。

1.汗蒸的好处在于人体出汗排毒，促进血液循环；汗蒸还有利于缓解疲劳和增强免疫力。

2.汗蒸的坏处在于长时间蒸汗会使人体失水，导致水分流失和钠盐过多。