划龙舟有什么好处（划龙舟有什么一定要的规矩）

划龙舟是一项运动量比较大的运动。主要有手臂运动和腰部的运动，划龙舟能够对腰部肌肉起到很好的锻炼作用，对腰椎也有一定的好处，能够增强腰部力量，腰部肌肉的力量增强可以减少腰椎的负重。

肯定是有好处。如果能组织起龙舟赛，既发扬了民族传统文化，又增强了人们的身心健康，还能给广大人民群众增加愉悦快感，一举多得的好处。