仓鼠刚来的时候会感到陌生和害怕，这是很正常的。要帮助仓鼠逐渐适应人类的存在，可以采取以下方法：
1. 给予时间和空间：给予仓鼠足够的时间和空间来适应新环境。不要过于强求与仓鼠的互动，尊重它们的个体差异。
2. 保持安静和温柔：在仓鼠早期的适应阶段，尽量保持室内安静，减少对它们的干扰。在逐渐与仓鼠互动时，要轻声细语并温柔对待，以建立起互信和安全感。
3. 逐渐接触：开始时，可以通过观察仓鼠的行为习性，了解它们的喜好和习惯。然后，逐渐增加与仓鼠的接触，让它们慢慢熟悉你的气味和声音。
4. 提供安全的藏身之地：给予仓鼠一个安全的避难所，如一个小屋子或管道，让它们可以躲避和放松。在仓鼠逐渐适应后，可以尝试渐进式的互动，让它们离开避难所。
5. 使用食物诱导：通过给予仓鼠它们喜欢的食物，如坚果或水果，来建立与它们的积极联系。每次互动都给予适量的奖励，帮助它们将与人类的接触与积极的经验联系起来。
需要注意的是，每只仓鼠的个性和适应速度都是不同的，所以要耐心等待。如果仓鼠持续表现出极度害怕或有异常行为，最好咨询兽医师或专业的宠物饲养人员，以获取更多的指导和帮助。
