30g全麦面包一个60大卡左右。面包含水量在30%左右。30g全麦面包需要20克左右的全麦面粉。正常情况下一千克全麦粉大约是3000大卡。20克全麦面粉提供的热量大约是60大卡左右
每100g全麦面包246卡。一块全麦面包(30克)含有80大卡左右的热量
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