篮球变向和变速能力怎么训练（篮球变向训练方法及技巧）

首先要先熟练对球的掌握，其次是球与身体的协调能力，最后才是进行下一步的升华，即变速变向的问题，这些问题主要是受身高体重以及技术问题的约束，在身高体重无法改变的情况下，就是技术问题了。针对这个问题，你应该提高自己的瞬间爆发力，可以尝试练习，突然启动，和变速跑