如何在一个月内练出腹肌（如何快速在一个月之内练出腹肌）

你好，在一个月之内想要练出腹肌的话，你就要降体脂，这样是最快的，如果体脂下降之后，腹肌会很明显了，希望我的回答对您有所帮助