健身做无氧前喝咖啡有什么效果（健身喝咖啡的正确方法）

喝咖啡可以提高身体的代谢率，增强神经系统的兴奋性，使人更加警觉和精神集中。在健身前喝咖啡可以提高身体的能量水平和耐力，增加心肺的负荷能力，有助于更高效地进行无氧运动。

此外，咖啡中的咖啡因也有一定的脂肪代谢促进作用，有助于消耗身体脂肪，达到减脂的效果。但是需要注意的是，过量的咖啡因摄入会导致心率加速、失眠、焦虑等不良反应，需要控制饮用量。