羊奶每天喝多少最合适（羊奶天天喝好还是隔天喝一次好）

如果只喝羊奶，没有再喝其它的乳制品，一天喝400-500毫升即可，一般安排1-2次饮用。要是除了羊奶外，还有喝牛奶，则可以减少羊奶的量，一天喝200-250毫升即可。因此，具体喝多少羊奶，也要看自己日常营养搭配跟食物摄取等等方面。

一天喝400~500ml左右为宜。羊奶作营养价值极高，喝的过少难以发挥其的作用与效果，喝多了则难以被人体吸收利用。

羊奶中含有比较丰富的营养成分，可以增加胃部饱腹感，也能促进睡眠中血钙的吸收，睡前喝点鲜羊奶，能提高人体的睡眠质量。