步骤/方式1
双手掌心相对快速摩擦，直到感觉发热为止，然后，闭上双眼，将发热的双手盖住两只眼睛。重复3~5次左右，促进眼部微循环，有效缓解双眼视疲劳。
步骤/方式2
极目远眺，望向远处的绿色植物，如一棵茂密大树。绿色对眼睛的好处有：减少炫光等不适症状、缓解眼睛疲劳、减缓近视的发生或发展等。
步骤/方式3
拍打法。每天三分钟，能缓解眼部疲劳，提升裸眼视力。
准备动作:伸出手掌，收起大拇指，用四个手指的指腹敲击，一秒钟敲三次，力度是疼得舒服就行。1.沿着眉毛的上方，从眉间向鬓角方向敲击。2.沿着眼睛下一厘米处，从内眼角向外眼角的方向敲击;3:从鬓角向头顶方向敲击。
