一、认真思考自己想要什么，不想要什么，并且用笔记本把它们都写下来。比如，我想要每天准时睡觉，每天做数学多少题，我不要玩手机、上课走神之类的！
二、开始列计划，列的计划最好是目标要十分明确，把事情量化。例如：我要多复习，我要多阅读，这些都是很空的计划，到了最后，自己无法进行自我监督，计划就会变成是空谈
首先要有个人生理想，想将来做什么，然后要有个学习目标，成绩想达到哪个层次。接下来要制定学习计划，列一个时间表，在自己规定的时间完成学习任务，然后严格执行即可。克服惰性，看好书，不断激励自己，与游戏不沾边，可以多接触自然和社会。
