燕窝吃了有什么好处啊（燕窝如何吃效果更佳呢）

 燕窝富含胶原蛋白、矿物质和氨基酸等营养成分，可以帮助保持皮肤健康、增强免疫力、改善睡眠质量等。但是，燕窝的价格昂贵，而且存在一些假冒伪劣产品，可能会对身体造成伤害。

可以补充胶原蛋白燕窝的主要成分就是胶原蛋白，所以吃了以后，尤其是对皮肤效果还是不错的，有条件的情况下还是可以多吃一点