核桃怎么吃才能补脑（核桃补脑的最佳食用方法）

首先，适量食用，一般建议每天食用核桃3-4颗，过量食用可能导致脂肪摄入过多。

其次，适时食用，建议在早餐或午餐时食用核桃，以便于更好的吸收和利用。最后，配合其他食物，如红枣、黑芝麻等食物一起食用，可以增加营养价值。