100g碳水化合物等于多少米饭（100g米饭就有100g的碳水化合物吗）

100克碳水化合物相当于两碗米饭，米饭是我每天吃的主食之一，除了米饭之外，面食也是很好的选择，面粉可以做的食物也很多，也含有碳水，也容易让人体吸收和消化

391克米饭。100/25.6*100=391（克）100克米饭含有碳水化合物25.6克，每克碳水化合物等价于3.91克米饭，则100克碳水化合物等价于391克米饭。