藜麦为什么不建议天天吃（三种人不宜吃藜麦米）

藜麦是一种低卡路里、高纤维、高蛋白的谷物，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，但是其热量和脂肪含量较高，因此不建议天天吃。此外，藜麦的营养价值和健康益处并不完全相同，因此需要根据自己的健康状况和需求选择食用。

因为虽然营养价值比较全面，但也不能只吃它，也要补充其他食物。

藜麦原产地是在南美的安第斯山区，不过现在在我国的青海和西藏等西北地区也有大面积的种植了，而且藜麦还成为了当地居民的主食食物。

藜麦的营养价值比较全面，有着强大的食疗功效，所以在古代印加可是被人们称作“粮食之母”的作物。