减肥期间是可以选择适合的零食吃的,但是要选择脂肪低、蛋白质低的零食。例如未经过精细加工的谷物、脱脂奶制品、坚果等,适当减少正餐和碳水化合物的摄入,起到减肥的作用。
在减肥期间可吃的小零食,如海苔、豆腐干、牛肉干、烤鱼片等,以及吃了不会发胖的零食,还可以多吃些水果充饥并补充维生素,如草莓、蓝莓、葡萄、石榴等水果。
减脂的零食有,猴头茹饼干,燕麦片,黄豆,薯条,土豆片,夏进酸奶,大豆,在吃一些粗粮,比如:紫薯,荞麦面,燕面,小米粥,黑米糕,红豆薏米等等
减肥期间是可以选择适合的零食吃的,但是要选择脂肪低、蛋白质低的零食。例如未经过精细加工的谷物、脱脂奶制品、坚果等,适当减少正餐和碳水化合物的摄入,起到减肥的作用。
在减肥期间可吃的小零食,如海苔、豆腐干、牛肉干、烤鱼片等,以及吃了不会发胖的零食,还可以多吃些水果充饥并补充维生素,如草莓、蓝莓、葡萄、石榴等水果。
减脂的零食有,猴头茹饼干,燕麦片,黄豆,薯条,土豆片,夏进酸奶,大豆,在吃一些粗粮,比如:紫薯,荞麦面,燕面,小米粥,黑米糕,红豆薏米等等