小孩要长得高，除了营养和睡眠外，还需要进行适当的运动。以下是一些可以帮助小孩长高的运动：
跳绳：跳绳是一项非常适合小孩的运动，它不仅可以促进骨骼生长，还能提高心肺功能。建议每天进行适量的跳绳，每次10-15分钟，可以分次进行。
游泳：游泳是一项全身性的运动，可以促进身体的协调性和灵活性，同时也能对脊柱和四肢的骨骼产生压力，有助于骨骼生长。
篮球：打篮球可以锻炼小孩的跳跃和协调能力，同时也能促进四肢和脊柱的骨骼生长。
跑步：跑步是一项有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的代谢水平，有助于小孩的生长发育。
需要注意的是，在选择运动时，要根据小孩的年龄和身体状况进行选择，避免过度运动和不当运动对身体健康造成影响。同时，也要注意营养和睡眠的补充，以保证身体健康和生长发育的需求。
