小腿上的肉很硬能瘦下来吗（小腿有一块硬硬的肌肉怎么瘦）

能瘦下来。首先要坚持做运动，跑步，跳绳之类的腿部运动，消耗多余的脂肪，还要节食，不要暴饮暴食，坚持一段时间就会逐渐地瘦下来。