1.可以提供人体所需的水分，保持人体水分平衡；
2.可以清洁肠胃，促进消化；
3.可以排毒，清除体内毒素；
4.可以提高肌肤的弹性，保持皮肤的健康；
5.可以提高免疫力，增强抵抗力。
1、让皮肤更加白皙和富有弹性，因为皮肤是离不开水分的构成，当白开水喝得充足能让体内有很好的水分，进而能让皮肤的弹性更加好。
2、抵抗力增强，因为体内的很多的生化代谢都是在液体的环境下进行，如果白开水喝得充足能让液体环境下的代谢更加顺畅，进而能够提高体内的抵抗力。
3、能够起到缓解疲劳的作用，因为通过白开水的循环能够很好的促进体内代谢产物的排出，当没有代谢产物在体内蓄积的时候，疲劳感也能够很好的得到解除。
