以下是中学生营养与健康的一些参考资料：
1. 中国居民膳食指南：这是由中国卫生部和国家卫生计生委发布的指南，提供了关于膳食结构、营养需求和饮食习惯等方面的建议。可以在网上搜索并下载最新版的指南。
2. 学校教材：中学生通常会在生物课或健康教育课程中学习有关营养和健康的知识。相关教材通常包括基本的营养知识、身体需要的各类营养素以及饮食平衡等内容。
3. 学术研究论文：通过搜索学术数据库如CNKI、万方等，可以找到一些相关的研究论文。这些论文可能涉及到中学生的饮食行为、营养摄入情况以及与健康相关的调查结果。
4. 健康组织和机构网站：例如中国疾病预防控制中心、世界卫生组织（WHO）等健康组织和机构经常发布有关青少年营养与健康方面的信息。他们的官方网站通常会提供相关的指导和建议。
5. 营养专家或营养师咨询：如果您需要更加个性化的指导，可以咨询专业的营养专家或营养师。他们可以根据个人情况提供针对性的饮食建议和健康管理方案。
请注意，以上资料仅供参考，具体的参考资料选择还应根据您所在地区的文化、习惯和健康需求进行适当调整。
