早餐吃三个月的玉米粥总是人没劲（为什么一天吃3顿玉米粥的人会胖）

早餐长期只吃单一的玉米粥，很可能造成营养摄入不足，而出现身体没劲乏力。早餐是人一日三餐中最重要的一餐，为人一天的活动提供了主要的能量，不仅要按时吃，还要保证营养丰富、品种多样化。早餐除了补充碳水化合物外，还要吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆，以及肉类、蔬果等。