一个枣馍的热量大约是130千卡左右。
枣馍是一种传统的中国小吃，主要成分是面粉和枣泥，它是一种低脂肪、高纤维的食品。
如果你想减肥或者控制热量摄入，那么一个枣馍是很好的选择，因为它不仅热量相对较低，而且营养价值也比较高。
当然，如果你想更准确地计算枣馍的热量，那么可以参考包装上的营养成分表，根据自己的需要进行调整。
答:一个枣馍的热量是多少〔60大卡〕
食材：新鲜大枣，面，酵母粉，糖
【具体制作步骤】：
第一：盆中倒入两碗面，倒入五克酵母粉，用温水和面，搅拌成棉絮状，开始和面，将面粉和成表面光滑的面团，然后盖上保鲜膜醒面一个小时
第二：锅中加入适量的清水，水开之后将枣煮十分钟，将枣子煮熟，然后捞出来，过一遍凉水，控水备用
第三：将枣放凉之后，去掉枣核，将枣剁碎一点，然后放入碗中，放两勺糖，然后搅拌均匀
第四：面醒发好之后，倒入枣，然后继续和面，和成光滑的面团，尽量和均匀，然后搓成长条，切成大小一样的剂子，然后揉搓成馒头的形状，做好的枣馍再二次醒发十分钟
第五：锅中烧水，上汽之后放入馒头，大火蒸25分钟，时间到了之后关火焖5分钟即可
