加强自我心理保健和心理建设，首先要保持良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食和适量运动。其次要关注心理健康，学会自我调节、情绪管理和压力释放，可以通过阅读心理学书籍、参加心理辅导等方式进行。
此外，建立良好的人际关系和社会支持系统也是重要的，可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式来增强心理健康。
最后，要有自我认知和成长的意识，不断学习成长，提升自我意识和情商。
要加强自我心理保健和心理建设，首先要重视心理健康，保持积极乐观的心态，学会应对压力和挫折。同时，建立健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。
培养良好的人际关系，找到适合自己的发泄方式，如倾诉、写日记等。此外，定期进行心理辅导，学习情绪管理和应对技巧，也是非常重要的。最重要的是，认识到自己的弱点和需要，不断努力改进和提升自己的心理素质。
