一个星期不吃晚饭能瘦多少斤，这个得看个人本身的饮食习惯、个人代谢能力等等条件而定。如果早餐、午餐喜欢吃高碳水(如面食)、高糖食物(甜点或饮料)、高脂肪食物(大肉)，而且食量惊人，那么不吃晚餐对于第二天体重减轻作用就相当有限，体重甚至会因为摄入量过大而增加。
如果正常饮食(米面、果蔬、肉类搭配合理)，那么完全不吃晚饭对于减重就有很大帮助，通常每天能减少0.2-0.5公斤不等。但是对于习惯了吃晚饭的人来说挑战很大，晚上会饿的睡不着，而且人的身体也不一定能承受，所以建议循序渐进，晚餐逐渐减少食量并且安排低脂低热量食物(如蔬菜，像鱼虾等高蛋白低脂肉类)，这样能健康减重。
每个人的体质不同 所以反应也不同哦 如果一个星期不吃晚饭的话 有些人会瘦上3~4斤 ，但是对于易胖体质的人来说 一个星期不吃饭可能也只能减一两斤喽
