运动法+饮食控制
个人觉得采用运动和控制饮食是瘦身哦最快方法，因为 任何瘦身都要以身体健康为前提，每天坚持慢跑或者快走一个小时左右，是大家公认的瘦身运动量，如果在运动前饮用一杯温水，效果回很好，如果加以减少高糖类、脂肪类、淀粉类食物，可以达到最健康的瘦身目标。
饮食控制+适量运动 因为瘦身最快的方法就是控制饮食，减少脂肪摄入量，同时进行适量的运动来帮助燃烧脂肪。
女生可以尽量选择低脂、高纤维、高蛋白的食物，例如蔬菜、水果、瘦肉等等。
另外，女生可以选择有氧运动和力量训练来辅助减肥，如快走、跑步、爬楼梯、瑜伽等等。
坚持健康饮食和适量运动，不仅可以快速瘦身，还能够保持身体健康。
