家用门上单杠 室内用的 安全不安全

用了一年多没松过，引体向上从一两个涨到十几个，只要按要求正确使用很安全。

首先门框或墙体要结实，单杠要买加强版的，尽量长点（比要装的空间稍小一点就行，这样单杠不用伸得很长），不要玩什么倒挂之类的花样，就是普通的练练引体向上，顺着旋紧的方向握杠，不要借力荡身子（不借力也是健身的要求）。