一天咖啡摄入在多少克之内（咖啡一天喝多少克是正常的）

一天饮用咖啡的适量一般建议不超过400毫克咖啡因，这相当于约3～4杯240毫升的咖啡。根据不同人群和个体差异，咖啡的适宜摄入量会有所不同。