怎么清嗓让嗓子干净（怎么改变清嗓子的习惯）

多饮用温水：日常生活中可以多饮用温水，尽量保证嗓子的湿润，一天尽可能保持至少800mL的饮水量。

清淡饮食：平时要注意清淡的饮食，严格限制摄入过多辛刺激性辣、油腻重口味、干硬的食物，以免对嗓子产生一定的影响。