发酵的酸牛奶，我最喜欢喝，可以看下配料表，不要买到复原乳了……
品种的话，我的认知范围，觉得羊奶应该不错，羊奶的成分和微量元素什么的，应该是适合很大部分人喝，包括老人小孩。
市面上最多的奶就是牛奶和酸牛奶，还有就是各种乳制饮料。成分表来看的话，乳饮料很多都没有奶。
另外好像有研究说其实很多人都有乳糖不耐。我身边有个乳糖不耐的朋友，小时候就是喝羊奶长大的，第一因为他妈奶水不够，第二那个时候农村省钱他们只能搞到羊奶，第三，他不能喝牛奶，喝了纯牛奶肚子会很不舒服会涨肚子，然后放屁很频繁。他喝酸牛奶就不会。
品牌的话，就多了
