初中100米14秒怎么突破（初中生100米如何跑进13秒）

熟练起步，锻炼加速。

第一，起步很重要，一个好的起步能让你在开始就领先一个身位，而且起步顺利可以让你在最短的时间达到速度巅峰，不需要过渡。

第二，锻炼加速，后程时加速很重要。而且还需要稳定性，不会让你在后程吃力，这样你就有机会跑进14秒内。