纯牛奶。纯牛奶含钙量比较丰富。中年人慢慢的新陈代谢慢了,钙质流失比较大。所以可以经常喝纯牛奶。酸牛奶含钙量不如纯牛奶。
纯牛奶较好,可以补充机体所需要的营养物质,补充机体所需要的营养及能量,对维持机体正常生理活动也有一定的帮助。