常吃什么水果最好（经常吃什么水果对身体有好处）

每天吃不同颜色的水果最好，比如红红的苹果、黄黄的香蕉、绿绿的橄榄、白白的雪梨、黑黑的桑葚，这些不同颜色的水果代表着它们生长过程中光合作用强弱的不同，也反应着它们生长环境的差别，各种颜色的水果中含有的营养素的含量和种类也不一样，只有做到每天吃到不同颜色的水果，才能让各种营养素很好的进入我们体内促进健康。

常吃苹果对各种各样的人群来说，都有很大的好处。它能补充各种各样的维生素，苹果能改善肤色，能美白皮肤，使肤色滋润光亮。