炸鸡怎么吃才不会发胖（吃完炸鸡怎么补救不发胖）

其实鸡肉的脂肪含量不高，是很健康的食品，只是用油炸的方式不对，建议把炸鸡的外皮剥掉，然后将里面的鸡肉用水煮，多煮一会，去掉残留的油脂，然后吃，就可以了，另外尽量在吃的时候，不要伴随碳水化合物，也就是糖类，包括含糖饮料和任何谷雨，也就是主食。以免引起血糖波动，这样会最大程度的减少发胖的风险。