快步走不伤膝盖的正确方法（快步走的正确方法才不伤膝关节）

想要快走不伤膝盖，需要注意以下几点：保持自然的脚步，每次脚着地时，脚掌应先着地，然后才是脚跟；脚步要平稳，避免过度踮脚或猛踩地面；膝盖要微微弯曲，不要过度伸直，同时膝盖在行走时也不要超过脚尖；手臂要自然摆动，不要过度紧张或摆动幅度过大。

同时，穿合适的鞋子，避免使用过旧或过硬的鞋子进行快走。

一、走路的时间不能够太长，最好不要超过半个小时，可以采取短时间内快走的方案，避免快走对膝关节造成损伤；

二、走的步伐小一些，快走时可以采取小步伐的方法，从而避免损伤膝盖。