汗蒸好。
因为汗蒸可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排除体内毒素，同时还可以放松筋骨，缓解疲劳。
而熏蒸则容易让人呼吸不畅，对于有呼吸系统问题的人士不太适宜。
另外，汗蒸还可以润肤养颜，有助于美容养颜。
汗蒸和熏蒸都是一种常见的土壤消毒方法，但它们的原理和适用范围不同。
汗蒸是将土壤加水后覆盖塑料薄膜，利用土壤自身的温度和湿度，使土壤内部产生高温高湿的环境，从而杀死土壤中的病菌和虫卵。这种方法适用于轻度病虫害和杂草的防治，但对于一些顽固的病菌和虫卵效果不佳。
熏蒸是使用化学药剂或有机物质，通过加热或加湿的方式将其挥发到土壤中，达到杀菌杀虫的目的。这种方法适用于重度病虫害和杂草的防治，但需要注意药剂的选择和使用方法，以免对环境和人体造成危害。
因此，汗蒸和熏蒸都有其适用范围和注意事项，具体选择哪种方法要根据具体情况来决定。建议在使用前咨询专业人士的意见，以确保安全和有效。
