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吃芒果会瘦吗(芒果一天吃几个为宜)

吃芒果会瘦吗(芒果一天吃几个为宜)

更新时间:2024-05-20 20:36:36

吃芒果会瘦吗

吃芒果不会瘦的,因为芒果又不是减肥水果,它是一种热带水果,而且含糖量还是很高的。如果只吃芒果,不吃其他的主食,倒是能瘦身。

不会。

吃芒果不能减肥,要达到减肥效果需减少热量摄入,增加能量消耗:

1. 芒果热量相对较低:每100克芒果的热量是35千卡左右。

2. 减肥需要减少热量摄入:肥胖主要原因是摄取热量多于消耗热量,需减少主食、高脂肪食物的摄入,适当食用含热量、脂肪低的食物,如蔬菜、水果、海带等,富含膳食纤维的食物,如玉米、黑米等。

3. 增加能量消耗有利于减肥:控制饮食外,还需适当加强有氧运动,如慢跑、游泳、跳绳等,帮助热量消耗,促进减肥效果。

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