怎样减掉梨形身材（梨形身材怎么减效果最好）

步骤/方式1

身体躺在地上，脚跟贴向腿部。

步骤/方式2

臀部抬起，坚持十秒钟。

步骤/方式3

再次放下臀部，每天坚持三十次，可以有效减掉梨形身材。