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琥珀核桃有什么营养(琥珀核桃和生核桃哪个营养好)

琥珀核桃有什么营养(琥珀核桃和生核桃哪个营养好)

更新时间:2024-05-19 12:35:21

琥珀核桃有什么营养

补脑、降低胆固醇、缓解疲劳

琥珀核桃是以核桃肉为主要食材制成的一道传统小吃,琥珀色,无琥珀,口味香脆甜。核桃本品为胡桃科植物胡桃的干燥成熟

琥珀核桃是一种营养丰富的坚果,具有以下几种主要营养成分:

1.蛋白质:琥珀核桃中富含蛋白质,有助于组织修复和细胞更新。

2.脂肪:琥珀核桃中含有一定量的健康脂肪、纤维和蛋白质,有助于控制身体的脂肪摄入,并提供能量。

3.维生素E:琥珀核桃富含维生素E,有助于保护细胞免受氧化损伤,同时具有抗氧化作用。

4.锰:琥珀核桃中的锰有助于维持骨骼健康,是人体必需的一种矿物质。

5.无机盐:琥珀核桃中的无机盐包括钙、镁和锌等矿物质,这些矿物质对身体健康也非常重要。

6.不饱和脂肪酸:琥珀核桃中含有一定量的不饱和脂肪酸,这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平,减少患心血管疾病的风险。

7.核黄素:琥珀核桃中的核黄素有助于维持皮肤健康、促进眼睛视力发育等。

8.磷脂酰胆碱(PC): 它能促进及增强神经系统的功能,提高脑功能,对改善记忆力和学习能力有显著作用。

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