好处，促进大脑神经发育：DHA是大脑细胞的基本构成成分和润滑剂，磷虾油中的DHA能够促进大脑发育，改善脑功能；
坏处，引起消化不良，或者导致营养摄入不均衡。
长期吃磷虾油的好处：
1、磷虾油含有丰富的ω-3脂肪酸，可以提高血液循环，并帮助调节人体内部脂肪代谢，降低血液中血脂。
2、磷虾油具有抗炎作用，可以帮助改善心脏病、慢性疼痛和膝关节炎等一系列慢性疾病。
3、磷虾油可以降低人体内血小板凝合性及抗糖尿病作用，有助于预防血栓形成等心脏病。
4、它还有助于增强大脑及全身的抗氧化能力，使脑细胞更加健康，减少记忆衰退等情况。
长期吃磷虾油的坏处：长期食用磷虾油会使血液 有过多的ω-3脂肪酸，这是不利于健康的，有可能导致上皮鱼类不饱和脂肪的摄入量过多，从而影响胆固醇合成及体内激素的分泌，还会加重心脏病和多种慢性疾病的病情。
