马甲线至少需要一个月才能够练出来。但没有时间做运动的人来说练出马甲线的时间会更长,可能需要两个月或者是三个月以上,如果你连续3-6个月不做腹部训练,所以根据每个人不同的情况练出马甲线的时间也会不一样。
一天一小时,专门练腹肌,一个月健身25天,三个月左右吧,属于平均水平补充,另外要看你的腰有多粗,就是脂肪多不多?脂肪越多,就要多做些减脂的运动,为了减脂,才能让你练出马甲线
马甲线至少需要一个月才能够练出来。但没有时间做运动的人来说练出马甲线的时间会更长,可能需要两个月或者是三个月以上,如果你连续3-6个月不做腹部训练,所以根据每个人不同的情况练出马甲线的时间也会不一样。
一天一小时,专门练腹肌,一个月健身25天,三个月左右吧,属于平均水平补充,另外要看你的腰有多粗,就是脂肪多不多?脂肪越多,就要多做些减脂的运动,为了减脂,才能让你练出马甲线