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女生多久可以练出马甲线(女孩子多久才能练出马甲线)

女生多久可以练出马甲线(女孩子多久才能练出马甲线)

更新时间:2024-05-19 23:46:28

女生多久可以练出马甲线

马甲线至少需要一个月才能够练出来。但没有时间做运动的人来说练出马甲线的时间会更长,可能需要两个月或者是三个月以上,如果你连续3-6个月不做腹部训练,所以根据每个人不同的情况练出马甲线的时间也会不一样。

一天一小时,专门练腹肌,一个月健身25天,三个月左右吧,属于平均水平补充,另外要看你的腰有多粗,就是脂肪多不多?脂肪越多,就要多做些减脂的运动,为了减脂,才能让你练出马甲线

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