在防守时，身体对抗是一种常见的方式，它可以有效地干扰进攻方的球员，减少他们得分的机会。下面是身体对抗的一些技巧和注意事项：
1. 保持平衡：身体对抗需要保持身体平衡，避免失去身体控制。这样可以更好地承受身体的压力和抵抗进攻方的推挤。
2. 用肘部和膝盖进行抵抗：当面对进攻方球员时，可以使用肘部和膝盖进行抵抗和压制对方。但需要注意力度，不要使用过度力量造成对方的伤害，否则会被判犯规。
3. 保持接触：在身体对抗中，适当的身体接触可以减慢进攻方球员的速度和阻止其前进方向，但也要注意不要将手臂或者肢体过度伸出，以免造成误判。
4. 合理利用身体优势：在身体对抗中，如果身体条件比对方好，可以利用身体高度、体重等优势，保护自己的防守位置，无法用身体优势压制对方，则需要依靠技巧的防守。
总之，身体对抗需要技巧和经验，在比赛中需要注意规则和犯规情况，用合理的方法进行身体对抗，才能更好地保护球队利益。
1.外线突破喜身体对抗突破的，可以进行侧身防守，放他相对不灵活的一面让其突破，随后进行协防或逼其走入死角让其失去有力出手点，或在身高臂长弹跳有优势的情况下进行追帽。
2.外线喜背打者，在其接球前尽量对其进行干扰以消耗其体力，在其接球后可拉开一定距离防止其背打让其突破，或站好位置紧贴防守在其发力瞬间有机会制造进攻犯规。
3.对内线喜对抗者的防守，在身体素质不如对方前提下提前侧身绕前干扰其接球。
4.在其接球后背身持球只能找准有利位置进行身体接触或协防，有机会制造进攻犯规（手肘顶腰各个时代吹罚不一样不好说明）。
